Какую пользу для человеческого организма несет вода?

Жизнь человека неразрывно связана с водой, от момента зачатия и до самой смерти, поэтому говорить о пользе или вреде просто бессмысленно. Организм взрослого человека более чем на 60% состоит из воды, что делает ее жизненно необходимой.

Но не только это делает ее столь полезной, а значит нужно подробнее изучить разновидности и свойства каждого из них. Так вы научитесь правильно выбирать питьевую воду, внесете коррективы в свой рацион.

Полезные свойства воды

  • Нормализация работы ЖКТ. Поскольку вода поступает в организм через желудок, в первую очередь она улучшает и нормализует его работу. Регулярное употребление необходимого количества чистой воды приведет в норму кислотность и нормализует выработку желудочного сока.
  • Восстановление запаса энергии. Человеческий организм тратит много энергии в процессе существования, поэтому ее дневной запас нужно постепенно пополнять.
  • Облегчение работы сердца и кровеносной системы. Кровь это смесь лейкоцитов и эритроцитов, переносимых по кровеносных сосудах при помощи лимфы. Последняя в большей степени состоит из воды, поэтому восстанавливая водный запас вы разжижаете кровь, облегчая работу сердца.
  • Восстановление хрящевых тканей. Снижение эластичности хрящевых тканей происходит после длительных нагрузок, поэтому спортсменам и людям с работой, требующей больших физических нагрузок, употребление 1-2 литров воды в день просто необходимо. Жидкость помогает восстановить эластичность хрящевых тканей, предотвращая их разрушение.
  • Вывод токсинов и шлаков. Почки являются одним из фильтров организма, которые задерживают или выводят токсины в процессе мочеиспускания. Выпивая до 2 литров воды в день, вы ускорите вывод тяжелых металлов и токсинов из организма.

Какую воду выбрать для ежедневного употребления

  • Сырая родниковая. Идеальный вариант, поскольку такая вода лучше всего усваивается организмом. Главной проблемой является отсутствие проверенных мест забора такой воды, при этом экологическая ситуация не позволяет использовать воду из верхних слоев грунта без надлежащих проверок. Отличается не только вкус и физические свойства, такая вода может содержать опасные примеси, микроорганизмы и бактерии.
  • Очищенная бутилированная. Оптимальное решение, позволяющее без опасений употреблять воду в любых количествах. Во время очистки удаляются тяжелые металлы, твердые примеси, уничтожаются бактерии и микроорганизмы. Такую воду можно использовать для приготовления пищи или ежедневного потребления.
  • Минеральная. Вода, позволяющая не просто восстанавливать запас сил и питательных веществ, но и бороться с заболеваниями разной сложности. Норма минеральных солей на 1 литр воды составляет 0,8-1 грамм, при этом получив от семейного доктора предписание, возможно употребление минеральных вод с содержанием 1-8 грамм на 1 литр.

Вода положительно влияет на человеческий организм, но не стоит бездумно употреблять исключительно минеральную или сырую воду. Это приведет не к восстановлению организма, а к возникновению различных заболеваний.

Статья подготовлена компанией https://www.aqualeader.ru/

Поделиться этой статьей:

PinIt

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Top